Vooral na een intensieve eerste les, kun je het de volgende dag lastig vinden om je te concentreren op je werk. Zorg dat je veel drinkt om te hydrateren en overweeg misschien een extra kop koffie te drinken. Dit hangt af van je activiteitsniveau voordat je met BJJ begon. Sommige mensen voelen zich de volgende dag juist energieker, terwijl anderen zich moe kunnen voelen. Sparren is een intensieve full-body workout, dus verwacht je uitgeput te voelen na die sessies. Als je op kantoor werkt, kan het helpen om tijdens je lunchpauze een wandeling te maken om je spieren te strekken en je bloedcirculatie te verbeteren.
Hoofdstuk 6 van 7
BJJ is een intensieve sport
Onderwerp 2 van 3 · 1 min lezenGepubliceerd · bijgewerkt
Klaar voor je eerste les?
Zoek een BJJ school bij jou in de buurt en vraag de school zelf naar een gratis proefles.