Je zult waarschijnlijk spierpijn hebben

Zelfs als je voorheen aan krachttraining deed of andere fysieke activiteiten uitvoerde, BJJ richt zich op specifieke lichaamsdelen die in andere sporten minder worden belast. Dit kan leiden tot ongebruikelijke spierpijn. Je ribben kunnen bijvoorbeeld bijzonder gevoelig zijn. Dit fenomeen, bekend als “BJJ-ribben”, is gebruikelijk onder nieuwelingen. Het is ook mogelijk dat je je juist geweldig voelt, vooral als je achtergrond hebt in worstelen of als je eerste les relatief licht was. Hoe dan ook, de spierpijn haalt je uiteindelijk in. Besteed aandacht aan herstellende activiteiten en verzorg je lichaam goed.